Regroupe les vêtements au même endroit.
Checklist chambre
Checklist de chambre adaptée au TDAH
Une checklist de chambre adaptée au TDAH pour les vêtements, le lit, les surfaces et l'espace visible.
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Choisis la pièce, ton énergie et le temps disponible, puis ouvre le reset complet pour générer un vrai plan.
Pièce
Énergie
Temps
Ta prochaine étape
5mDégage le passage immédiat près du lit.
Aucun compte n'est requis pour l'essai gratuit. Le reset complet utilise tes réponses et génère un plan actionnable dans l'app.
Ouvrir le reset gratuitVêtements d'abord
Une surface visible
Arrêt permis
Commence par la pièce où tu dors.
Cette page réduit le plan à la chambre pour enlever la première décision.
Libère une petite surface visible.
Ouvre un peu d'espace près du lit.
Une chambre, des jours différents.
La checklist imprimée sert de référence calme. Le générateur ResetNook adapte la liste quand l'énergie ou le temps change.
Questions fréquentes
Quelle première étape pour la chambre?
Commence par les vêtements visibles ou une petite surface, pas toute la chambre.
Est-ce adapté aux jours bas?
Oui. Le mode faible énergie garde la liste courte et rend l'arrêt acceptable.
Puis-je imprimer la checklist?
Oui. Le flow gratuit peut générer un PDF simple à imprimer.
ResetNook est un outil de planification et d'organisation, pas un avis médical.
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