Checklist de ménage TDAH gratuite

Checklist de ménage adaptée au TDAH

Un aperçu gratuit et doux pour le moment où tu as besoin d'une petite étape plutôt que d'un grand discours de ménage.

Pas de compte requis pour le flow gratuit

Premières étapes concrètes

Compatible faible énergie et ménage panique

Aperçu de la checklist gratuite

Utilise cet aperçu quand commencer semble bloqué. La version téléchargeable est pensée comme un PDF clair d'une page envoyé par email.

ResetNook est un outil de planification et d'organisation, pas un avis médical.

Mets les déchets évidents dans un sac.

Déplace les tasses ou la vaisselle vers un seul endroit.

Dégage une surface utile visible.

Mets le linge dans une pile ou un panier.

Fais une pause et remarque ce qui a changé.

Utilise cet aperçu quand commencer semble bloqué. La version téléchargeable est pensée comme un PDF clair d'une page envoyé par email.

Qu'est-ce qu'une checklist de ménage adaptée au TDAH?

C'est une liste courte qui commence par une action visible au lieu d'un plan de pièce complet.

Existe-t-il une version PDF?

Oui. Le formulaire gratuit envoie un PDF simple à imprimer.

Faut-il un compte?

Non. Les flows gratuits fonctionnent sans compte pendant le MVP.